A prática de capoeira traz diversos benefícios para os adultos, tanto no aspecto físico quanto mental. Fisicamente, ela contribui para o aumento da flexibilidade, força, resistência e equilíbrio, ao envolver movimentos dinâmicos e complexos que trabalham todo o corpo. Além disso, a capoeira melhora a postura e a coordenação motora, ajudando a prevenir lesões e promovendo a saúde cardiovascular. No plano mental, a prática proporciona alívio do estresse e melhora o foco, a concentração e a disciplina. O aspecto social da capoeira também é um grande atrativo, pois ao participar de rodas e interagir com outros praticantes, os adultos desenvolvem habilidades de trabalho em equipe e fortalecem o sentimento de pertencimento a uma comunidade. Em resumo, a capoeira é uma excelente atividade para manter o corpo e a mente saudáveis, enquanto promove integração social e bem-estar.