CALCULE O SEU IMC (ÍNDICE DE MASSA CORPORAL)
O que é IMC e como se calcula?
Obtido a partir do peso e da altura do indivíduo, o IMC também aponta níveis de magreza e obesidade, que são usados para nortear o trabalho de profissionais de saúde e de educadores físicos. Para obter o IMC, basta dividir o seu peso (em quilos) pela altura (em metros) elevada ao quadrado (altura x altura)
Baseado nos dados fornecidos, IMC : , o total de energia para a sua estatura Kal (BMR), estas sao as calorias que seu corpo precisa por dia apenas para sobreviver (Energia para o cerebro e funcoes corporais), levando em consideracao sua atividade fisica, voce precisara Kal (TDEE) por dia, sao as calorias que seu corpo precisa por dia para manter seu peso.
Para atingir seu objetivo, recomendamos Kal per day.
Nos recomendamos g de proteina, g de gordura, e g de carboidratos.
Procure uma proporcao de 1/3 de gordura saturada (carne, leite, etc.) e 2/3 de gordura insaturada (peixe, abacate, leite de coco).)